احساسات خود را مديريت كنيم

احساسات خود را مديريت كنيم

احساسات خود را مديريت كنيم 

هنگامی كه در زندگى با موقعيت هاى سخت و احتمالاً پيشبينى نشده مواجه ميشويم،بايد عكس العمل احساسى خود را نسبت به آن اتفاق تجربه كنيم و اين اجازه را به خود بدهيم كه بفهميم اين اتفاق چه معنایی براى ما داشته است. از بروز احساسات خود نترسيم. ناراحتى به دليل نرسيدن به هدفى كه داشته ايم امرى كاملاً طبيعى است. با نزدیكان و دوستان خود درد دل كنيم و با آنها مشورت كنيم؛ حتى نوشتن احساساتمان، براى غلبه بر خشم و ناراحتيمان بسيار مفيد خواهد بود. اگر واقعاً نياز به كمك داريم، با يك مشاور صحبت كرده و مشكلات خود را حل كنيم.«پذيرفتن » را با خود تمرين كنيم. پذيرفتن آنچه پيش آمده، یك شبه اتفاق نمي افتد، ولى در نهايت با تمرين زياد، زمانى خواهد رسيد كه ديگر با فكر كردن به موضوعى كه پيش آمده است، احساس خشم نخواهيم كرد.هيچ گاه به خاطر شكست خود و ديگران را سرزنش نكنيم و بهتر است كه هيچ تصميم مهمى را در زمانى كه ناراحت و نااميد هستيم نگيريم يا بر اساس احساساتمان كارى را انجام ندهيم. ممكن است كه ساعت ها يا حتى روزها طول بكشد تا ما بتوانيم آرام شويم،ولى تنها آن زمان است كه مي توانيم تصميمات درستى را اتخاذ كنيم.

راه های ارتباطی با مشاورین ارشد رتبه پرور موسسه حرف آخر:

تلفن : ۰۲۱۶۶۰۲۸۱۲۶  – ۰۹۹۰۳۳۵۷۰۲۰

ساعات تماس با مشاورین حرف آخر:  به صورت شبانه روزی (حتی روز های تعطیل)

سايت مركزي موسسه حرف آخر: www.harfeakher.org

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *